24.-26.10. | YOGA & CIT
YOGA není cvičení. YOGA je stav bytí.
Prožitkový víkend v klidu a opravdovosti
Uvolňující, očistný a vyživující čas pro sebe
Tradiční techniky, meditační a relaxační praxe
Vytváříme prostředí, které očišťuje, ztišuje a podporuje vnitřní proměnu.
Prostor, kde čas zpomalí, mysl ztichne, tělo se uvolní a na chvíli zmizí hranice mezi vnitřním a vnějším.
Tento prožitkový víkend je věnován opravdovému ztišení, očistě a hlubokému spojení se sebou.
⸻
Hlavní součásti víkendu
• Mouna Vrata – 36 hodin vědomého mlčení
• Digitální detox – víkend bez elektronických vzruchů
• Informační detox – 1 tuna praxe na 1 gram teorie
• Zahradní terapie – karma jóga / seva při práci na zahradě, jednoduchá činnost otevírá prostor pro klid mysli
• Lesní terapie – vědomý pobyt v lese, ponoření se do ticha a obnovující síly stromů
Do hloubky projdeme yogové techniky pro rozvoj citlivosti a stabilizaci nervové soustavy – tělesné, dechové i mentální praxe.
⸻
Yogové principy pobytu
• Sauca (čistota) – jednoduché oblečení, přírodní barvy, bez ozdob a parfémů
• Aparigraha (neulpívání) – odkládáme talismany, šperky a věci, které odvádějí pozornost
• Mauna & Vairágja (mlčení a odpoutání) – odkládáme telefon, knihy, zříkáme se rozptylování a kouření
• Tapas (disciplína) – jíme sattvicky, v souladu s rytmem dne, bez svačinek
• Ahimsa (nenásilí) – nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat; zůstávám v klidu a vědomé přítomnosti
Tyto principy podporují ztišení mysli a umožňují technikám proniknout do hloubky.
⸻
Výživa
• Sattvická strava vhodná pro meditační praxi
• Zelenina přímo z naší zahrady
• Veganské vaření, bez cukru
• Vyvážené jídlo dle přirozených biorytmů, doporučení vhodná i pro různožravce
⸻
Praktické informace
Pátek:
17h yogová praxe: tělo, dech, mysl
19h večeře
20h Vstupní rituál a meditace, očista, uzemnění.
Sobota:
7h meditace
8h yogová praxe: tělo, dech, mysl
9:30h snídaně
10h Snan a Lesní terapie, meditační praxe a pranayama
12h oběd
13h vědomá procházka, samostatně s obdrženými technikami
14h osobní odpočinek
15h Zahradní terapie
16h Yogová praxe: tělo, dech, mysl
18h večeře
20h Yoga Nidra
Neděle:
6h meditace
7h Očistné praxe: Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati
9h yogová praxe: tělo, dech, mysl: Asana, Pranayama
10h Lesní terapie s praxí technik
12h oběd
13h Závěrečný rituál, osobní sankalpa, záměr
14h sílení, u čaje, karma yoga, odjezd,…
Program a strava 3600Kč
+pátek (nutno nahlásit)
Yoga sadhana 17:30-19:30 +252Kč
Večeře 19:45 +180Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů v ašrámu.
Rezervace nutná 723754588
• Vede Yogacharini Unmani Nath
• Více informací a registrace 👉
YOGASHRAMA.CZ
You may also like the following events from Ášram v Dolní Čermné:
Also check out other
Health & Wellness events in Lanškroun.
|
